孕媽咪認識維生素D嗎?它重要嗎?
維生素D在維持體內磷酸鹽和鈣的水平方面起主要作用。我相信你已經聽說過身體需要這些礦物質來保持牙齒和骨骼健康。在懷孕期間或哺乳期間攝入足夠的維生素D可以為寶寶提供足夠的鈣和磷酸鹽,這樣你的寶寶也會養成健康的牙齒和骨骼。
View Article「鈣」嚴重!台灣孕婦缺鈣 新生兒骨折風險高
很多家長會叫小朋友多喝一點牛奶,因為可以增加鈣質。但是您知道嗎?其實媽媽在懷孕期間,也要注意鈣質的攝取不然可能會造成新生兒的骨密度不足,增加骨折風險。
View Article玉米好吃又好料理 對孕婦又有許多益處!
玉米是世界上消費最廣泛的穀物之一,營養豐富口感脆脆多汁的玉米受大部分人的喜歡。但懷孕期間吃玉米是否安全?玉米含有葉酸、纖維、維生素B1,B5和C,可改善消化,加強血液循環,也有助於泌乳。
View Article孕婦飲食健康 應多攝取蛋白質食物
導讀:懷孕期間要補充很多的營養,蛋白質也是其中之一。它除了可以讓寶寶更聰明,維持正常生長,還可以預防孕吐,幫助母乳的生產。所以準媽媽在妊娠期間可以多吃雞蛋、雞肉、大豆、乳製品等食物,補足蛋白質。
View Article預防貧血:哪些食物會影響鐵的吸收?
導讀:貧血會引起頭暈、疲勞、呼吸困難等症狀,不論是成人或幼兒都有可能會發生。但妳知道,食物其實可以影響鐵的吸收。魚肉、水果、蔬菜等都可以幫助鐵的吸收,但咖啡、巧克力、豆製品等反而會抑制鐵的吸收。
View Article素食主義者 懷孕期間怎麼補充營養?
導讀:許多營養都存在於動物性食物中,但如果妳是素食者,要獲得充足的營養就必須更加注意。鐵、鈣、鋅、ω-3脂肪酸等都是比較少存在植物性食物中的營養,綠葉蔬菜、堅果、豆類,或是補充劑,都是妳可以吃的。
View Article營養水果:懷孕期間哪些要多吃?
導讀:妊娠期間需要補充大量的營養,水果是最好的食物之一。櫻桃、蘋果、葡萄、番石榴、奇異果等都是非常適合準媽媽食用的水果,因為它們含有豐富的營養,有助於寶寶的生長,還能避免懷孕期間出現健康問題。
View Article孕婦吃”白”食 寶寶膚色更白?
為了讓寶寶皮膚白,很多媽媽在懷孕期間、會拼命吃珍珠粉、牛奶這類的白色食物,還會避免喝咖啡、吃醬油,但醫師說、寶寶膚色天注定,跟媽媽吃什麼,一點關係都沒有,主要和爸媽的基因有關。
View Article孕婦懷孕飲食 食用芒果安全嗎?
懷孕對能不能吃芒果很質疑,芒果含有多種維生素和礦物質,對孕婦的健康非常有益。芒果對於媽媽腹中胎兒,也很有幫助。有助於形成大腦和神經系統,還有各種重要器官。 The post 孕婦懷孕飲食 食用芒果安全嗎? first appeared on 媽媽育兒百科.
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